하루 물 권장량, 사람마다 조금씩 다릅니다.

사람마다 조금씩 다릅니다.

하루 물 권장량

 

 

■ ■ ■

 

 

일반적으로 물은 많이 마시는 것이 좋다고 하죠. 사실 저도 실제로 그렇게 해야 한다는 경험을 했기 때문에 되도록이면 물을 많이 마시고 있습니다. 많은 분들이 하루에 적어도 2리터 정도는 마셔야 한다고 알고 있는데, 실제로는 꼭 그렇지는 않습니다.

   많이 마셔 줍시다.

물은 생각해보면 은근히 많이 안마시거든요. 저도 물 마시기 어플을 비롯해서 억지로라도 마시려고 했는데 잘 안마시게 되서 결국에는 방법을 바꾸었습니다.

 

 

500ml짜리 잔을 두고, 하루에 4잔만 마시는 것으로 결론을 짓고 열심히 실천하고 있습니다. 물은 하루에 약 1.5~2리터를 마시는 것이 좋다고 하죠. 하지만 꼭 그렇게 정해 두고 마실 필요까진 없습니다.

일반적인 경우 하루 물 권장량이 저렇다는 것이지 조금 더 마시거나, 덜 마시거나 해도 크게 문제는 없다고 합니다. 오히려 딱 정해진 양을 먹기 위해 무리를 하는 경우가 않좋다고 하더군요.

 

 

반대로 운동을 많이 하거나 해서 땀을 많이 흘린 날은 더 마실수도 있고요. 그러니 너무 압박감은 가지지 말고, 틈날 때마다 마실 수 있도록 하는 것이 좋겠습니다.

그렇다 하더라도 하루 물 권장량은 일반적인 경우를 책정해 놓은 것이니 물을 자주 마시는 습관을 들이는 것이 바람직합니다. 저는 책상에 항상 500ml짜리 잔을 두고 눈에 보일 때마다 마시려고 노력하고 있습니다.

 

 

여러분들은 어떤 방식으로 하루 물 권장량을 섭취하기 위해 노력하시나요? 좋은 방법이 있다면 코멘트 남겨 주시면 감사하겠습니다.

아~ 한동안 포스팅을 하려고 했는데 못하고 지나가서!! 신경이 쓰이네요. 하지만 이번 달까지 글을 50개 작성하겠다는 목표는 차근차근 진행되고 있으니 크게 문제는 안되겠지만, 뭐든 하루라도 빼먹으면 귀찮아져서 그게 문제에요.

 

그럼 날도 더운데 불금 잘 보내시고, 저는 시원하게 시원한 곳에 가서 맛있는 거 먹고 오겠습니다 ㅋ_ㅋ